Autor: admina

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Kriya para Abrir el Centro del Corazón

Nuestra mayor dificultad es poder filtrar todas las experiencias de nuestra vida a través del 4º Chakra, Anahata, el chakra corazón. Es el espacio de la mente neutra, donde podemos ver lo positivo de lo negativo y lo negativo de lo positivo. Sólo asó podremos tener la experiencia completa. Te animo a practicar 40 días de esta práctica para cambiar éste hábito. Como decía el maestro Yogi Bhajan: 40 días para cambiar un habito, 90 días para confirmarlo, 120 días el nuevo hábito es quién tu eres y 1000 días, dominas el nuevo hábito. Yo voy a practicarla por 90 días, únete a esta práctica cuando quieras. Vas a ver los cambios en ti, es una práctica breve y poderosa, que permite liberar emociones y cargas, dándote nueva perspectiva. Puedes completarla con una meditación que te inspire. Recuerda entonar en Adi Mantra al comenzar ( Ong Namo Guru Dev Namo x3) y terminar con gratitud Eterno Sol y Sat Nam x3.

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Retiro Invierno Kundalini Yoga ‘CONTEMPLA TU SILENCIO, ESCUCHA TU VERDAD’

Retiro Invierno Kundalini Yoga  'CONTEMPLA TU SILENCIO, ESCUCHA TU VERDAD' Viernes19,  sábado 20 y domingo 21 de enero de 2018 en Hotel Rural Lo Alto, en El Arenal (Ávila) Impartido por Maura Durán /Sat Miter Kaur, Patricia Gamboa /Satananda Kaur) y  Simrit Singh Aportación: 225€ (alojamiento, comida y talleres)  Inscripciones antes del 22 de diciembre 190 € Para reservar, ingresa 70 € por adelantado, con tu nombre y concepto ‘Retiro Arenal’ en cuenta Ing Direct: ES13 1465 0100 99 1702596851 (Maura Durán) En caso de cancelación, solo se devolverá  el 50% de la inscripcion (35€) Contacto, Información  y Reservas:  salamancayoga@gmail.com Maura 686527616  /  Simrit Singh 619527340  /  Patricia 682504105 Un retiro para profundizar en las enseñanzas del Kundalini Yoga, para practicar con la energía grupal y en contacto con la naturaleza y el calor de la chimenea. El invierno nos anima a la instrospección, a mirar hacia dentro y descansar. Los estímulos en la naturaleza se reducen, los días se acortan y el frío nos lleva al recogimiento. Conectaremos con el silencio y la escucha interna, detenernos, descansar, aceptar y disfrutar el momento presente con la energía adecuada para esta estación. Trabajaremos con kriyas (series de asanas/ejercicios), pranayamas (respiraciones), meditaciones específicas y prácticas profundas para liberarnos del estrés y las presiones del día a día, para aprender a escuchar nuestra voz interna y conectar con la guía del corazón entendiendo nuestras necesidades verdaderas y activar nuestros sistemas nervioso y glandular para reparar y reactivar nuestro potencial de energía. Un regalo para comenzar el 2018 de una forma serena, relajada y enfocada. Vivimos tiempos muy revueltos y sentimos indispensable mirar hacia dentro para sostenernos fuera. Se entregará material para trabajar durante el retiro y en casa. Viernes de 19 a 20'30 hs Sábado y domingo a las 5 de la mañana (práctica…

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CUARENTENA RETIRO FARO : Ajuste Corporal y Cuerpo Radiante

Ya sabéis que siempre que volvemos de los retiros, para mantener la energía creada y que no decaiga, nos venimos con una tarea-compromiso para continuar en casa la práctica, paro mantener la sensación grupal, al menos durante 40 días. De nuestro retiro 'Sé el Faro: reconoce y expande tu luz' venimos cargad@s de ganas de mantener nuestra luz brillando y con la certeza de que el faro necesita una buena estructura de base para mantenerse en pie pase lo que pase. Faros ya somos, siempre lo hemos sido y lo hemos experimentado, pero a veces lo hemos descuidado y es preciso una puesta a punto. En ello estamos. La propuesta para fortalecer la base, el cuerpo, la estructura que nos brinda soporte, salud y vitalidad, es un kriya muy completo : Ajuste Corporal para elevar el Espíritu. Son ejercicios muy familiares, los que solemos hacer en los calentamientos en clase, y no tenemos que estar muy pendientes de los tiempos, ya que vamos contando mentalmente lo que ayuda a mantener el enfoque. Sería fácil realizarla a tiempos completos a excepción del ejercicio 1 ( y el 2) que son muy exigentes. Puedes comenzar con la mitad o incluso 1/3 , para poco a poco ir aumentado. Recomendamos incrementar progresivamente para ir ganando resistencia a lo largo de los 40 días.   También proponemos una meditación con el mantra Ajai Alai para fotalecer el décimo cuerpo, el Cuerpo Radiante. Se trata de mantener un mudra (posición de las manos) con los brazos en alto rodeando la cabeza, tomando contacto con nuestra propia resistencia y fuerza para mantenernos elevados, con el corazón abierto y la actitud receptiva. El Cuerpo Radiante es una vibración de luz que nos rodea. Su dimensión, su fortaleza y su brillo dependen de nuestro estado de conexión, en…

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Retiro Kundalini Yoga ‘SÉ EL FARO: RECONOCE Y EXPANDE TU LUZ’

Retiro Kundalini Yoga  'SÉ EL FARO: RECONOCE Y EXPANDE TU LUZ' 31 de agosto, 1, 2 y 3 de septiembre de 2017 en ‘Monte Mariposa’ en Tavira, Portugal (a 15 minutos de Faro, Portugal) Impartido por Maura Durán (Sat Miter Kaur), Patricia Gamboa (Satananda Kaur) y Jorge Diego Sánchez (Simrit Singh) Aportación: 300€ (alojamiento, comida y talleres)  Inscripciones antes del 14 de julio 275 € Opción desde el viernes 245 € (antes del 14 de julio, 235 €) Para reservar, ingresa 70 € por adelantado, con tu nombre y concepto ‘Retiro Faro’ en cuenta Ing Direct: 1465 0100 99 1702596851 (Maura Durán) En caso de cancelación, solo se devolverá  el 50% de la inscripcion (35€) Contacto, Información  y Reservas:  salamancayoga@gmail.com Maura 686527616  /  Jorge 619527340  /  Patricia 682504105 Programa: El retiro propone el reconocimiento y la expansión de la luz interior desde el trabajo con un@ mism@ para sostener y tomar decisiones que nos permitan ser capaces de respetarnos y proyectar hacia fuera, al mismo tiempo que identificamos la falta de autocuidado. SER UN FARO significa mantenernos firmes y fuertes en nuestros cimientos liberando los miedos y emociones bloquedas; comunicar con decisión y desde la esencia del autoconocimiento; y fortalecer el cuerpo radiante y el aura para aprovechar la fortaleza física para respetar el alma. Reconocer la luz interior y expandirla va unido a la capacidad de autoamor, respeto y compromiso. Todos los bloqueos emocionales, físicos y psicológicos nos desconectan de nuestra luminosidad y posibilidad de ser y escuchar a nuestro guía interior, privándonos de la autoestima, respeto y capacidad de proyectar hacia fuera. Cuando te conectas contigo y con tu verdadera esencia te sientes capaz de guiar, ser un punto de referencia y acompañamiento para todo y tod@s los que te rodean. Una bella forma de  transformar tu mundo, y…

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Kriya DOMINE SU ENTORNO

Nueva propuesta de cuarentena , una kriya breve y potente para que podamos tomar las riendas de nuestras vidas, para actuar desde el centro de nuestro propio ser. Conseguir la capacidad de proyectar y convertir los pensamientos en realidad,  y lograr que el cuerpo físico se mantenga activo, oxigenado y las secreciones glandulares óptimas.  Los beneficios de este kriya son obtener el espíritu de un santo y la valentía de un guerrero. Comencé está práctica el dia 1 de diciembre del 2016 y ha sido la mejor manera de cerrar e iniciar el año.  Altamente recomendada, mucha claridad y firmeza en el día a día, más vitalidad y entender mejor lo que necesito, mayor percepción de lo que sucede en el entorno y en uno mismo, y actuar acorde a ello. La práctica diaria permite ver las fluctuaciones y también lo que se mantiene. Me ha ayudado a reencontrarme con mi centro y a sentir mayor ligereza física y mental, a la vez que mayor capacidad de decisión y actuación.  ¡Una maravilla! sigo haciéndola encantada. Hasta ahora hemos vinculado las propuestas de cuarentenas al grupo secreto de Facebook Círculo Mujer de Luz (si eres mujer y  te interesa puedes solicitarnoslo). Seguimos en esa red con las meditaciones  y actualmente estamos con el So Purkh para la sanación de la relación con los hombres y manifestar lo mejor de ellos  Pero también queremos dar un pasito más con una cuarentena física, un kriya, que suele ser un poco más difícil para realizar en casa cada uno por su cuenta. Cuando hacemos un kriya, los tiempos están establecidos en la misma y siempre hemos de respetarlos. Puedes realizar los tiempos completos o dividirlos siempre de manera proporcional. En este caso vamos a comenzar con 2 minutos por cada ejercicio, de manera que…

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7º Aniversario de Espacio Psicología

En Noviembre celebramos 7 años de aventuras y desafíos en Espacio Psicología. Qué impresionante hacer balance y reencontrarme con tantos recuerdos cargados de historias de superación y compromiso. Y cuántas personas han pasado por aquí ... algunas se han quedado, otras se fueron, hay quién seguramente no volverá, y quiénes desean volver, aquellas que nos visitan de vacaciones, las nuevas que continuamente aparecen... muchísimos momentos de despedida y bienvenida en esta ciudad que te atrapa y  te expulsa casi a partes iguales... menuda manera de practicar el desapego!! Cada historia ha movilizado un poquito de mí, a veces grandes convulsiones y otras dulces caricias apenas perceptibles. Volviendo la vista atrás me doy cuenta de que cada momento vivido y compartido ocupa un lugar en mi corazón, y me siento agradecidísima por dedicarme a dos profesiones que me apasionan: la psicología y el Kundalini yoga, por haber podido materializar este sueño , y por lo que recibo cada día. Un mensaje de cambio, una mirada diferente al salir de clase, una sonrisa de celebración por poder hacer una postura hasta el momento imposible, una toma de conciencia, o un comentario de ... "justo lo que hoy necesitaba".  Y eso me mantiene aquí apostando por muchos más años que celebrar. En las enseñanzas del Kundalini Yoga, el maestro Yogi Bhajan hablaba de "Humanología", la psicología yóguica aplicada a la excelencia del ser humano. Se trata de un perspectiva muy interesante acerca de la totalidad del ser humano en todos sus aspectos, y uno de los temas clave son los ciclos de vida. Tenemos tres aspectos fundamentales para desarrollar durante nuestra vida: el ciclo de la energía vital (18 años), el ciclo de la inteligencia ( 11 años) y el ciclo de la conciencia ( 7 años). Comprendiendo estos puntos de cambio y evolución…

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Retiro Kundalini Yoga ‘EXPERIMENTA TU POTENCIAL INTUITIVO’

Retiro Kundalini Yoga ‘EXPERIMENTA TU POTENCIAL INTUITIVO’ 25, 26, 27 y 28 de Agosto de 2016 en ‘El Cielo de la Vera’ en Villanueva de la Vera (Cáceres) Impartido por  Jorge Diego Sánchez ( Simrit Singh) y Maura Durán (Sat Miter Kaur) Aportación: 225€ (alojamiento, comida y talleres) Inscripciones antes del 1 de agosto 200 € Opción desde el viernes. 190 € (antes del 1 de agosto, 165€) Para reservar , ingresa 50 € por adelantado, con tu nombre y concepto 'Retiro Verano' en cuenta Ing Direct: 1465 0100 99 1702596851 (Maura Durán) Contacto, Información  y Reservas:  salamancayoga@gmail.com 686527616 Maura / 619527340 Jorge Programa: El retiro estará centrado en explorar nuestro gran potencial intuitivo, ya que utilizamos una reducida parte del cerebro y desaprovechamos las capacidades con las que hemos sido dotados como seres humanos. Todos los bloqueos emocionales, físicos y psicológicos nos desconectan de nuestra sabiduría innata y nos impiden el acceso hacia una experiencia de vida plena y radiante. Este retiro aprovecha la energía del verano en un enclave natural único y saludable para que te atrevas a brillar siguiendo tu intuición y conectes con tu verdadera identidad. Trabajaremos con kriyas (series de asanas/ejercicios) y meditaciones específicas,   prácticas creativas y sensoriales, movimiento y baile… para liberarnos de las cargas que nos impiden fluir, activar nuestra capacidad sensorial, experimentar la mente neutral y reconocer nuestra voz interior y sabia que es la intuición. Entregaremos material para trabajar durante el retiro y en casa. Horarios Viernes, sábado y domingo a las 6 de la mañana. Jueves de 19’30 a 20’30 hs. Viernes y Sábado de 10 a 13 hs (tardes ‘libres’)* Domingo de 10 a 13 hs * por la tarde propondremos actividades en el entorno natural relacionadas con la temática del retiro. Consultad precios para familias con niños/as. Posibilidad…

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FELIZ y CREATIVO 2016

Todavía quedan los últimos  'feliz año' de la temporada... se disuelven en Febrero y el resto del año desaparecen. Esto es así siempre, con lo bonito que sería que siguieramos felicitando los meses... La cuestión es que como las fechas y yo no somos muy amigas últimamente, pues yo felicito cuando puedo ( y cuando quiero!) Este año viene cargado de color, creatividad, trabajo en equipo, palabras, flores, pinturas, brillos, espirales... con este regalo desde el corazón y las manos de quiénes formamos Espacio Psicología. Gracias chicas, fue muy hermoso compartir con vosotras la creación de estos detallitos. Un regalo para cada alumna y alumno, para cada persona que se acerca al Kundalini Yoga con nosotras y un empujoncito para que dispongáis de un mantra y una frase directa al alma que os acompañe en este nuevo ciclo. Porque ya sabemos que todo lo que llega a tu vida es perfecto, es acertado y es lo que necesitas escuchar, y por supuesto con estos marcapáginas seguimos confirmando cómo da en el clavo! Me impresiona y me sorprende siempre el azar, destino, universo... o quién sea o lo que sea que hace que tomes ese objeto entre tus manos, y sea exactamente lo que te vibra en este momento!! Frases seleccionadas entre las miles de palabras dichas por el maestro Yogi Bhajan, son maravillosas e inspiradoras. Mi frase para el 2016 es la siguiente: "En la vida el tercer chakra es sí y no. Lo alto y lo bajo se equilibra en el tercer chakra. Es un punto de pura energía. Si no sabes cómo equilibrar el tercer chakra, puede que tengas todos los títulos, el conocimiento, el dinero, toda la belleza... pero será infeliz. Porque no es lo tú sientes, lo que tú sabes, no es lo que tú puedes…

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CÍRCULO MUJER DE LUZ (6). Ajai Alai

Celebramos nuestro 5º Encuentro de Mujeres de Luz en Salamanca. Las mujeres de Castilla y León parece que estamos muy ocupadas y con agendas complicadas, esperemos que el próximo año nos traiga la energía y el compromiso para reunirnos en otras ciudades y así compartir espacios y sensaciones diferentes. Os animo a que organicéis las reuniones en vuestras ciudades, con vuestras alumnas, es realmente sanador y gratificante sentirse unidas. Kiranjeet nos ha prometido que el próximo encuentro será en Zamora, así que aquí lo dejo por escrito para que nos vayamos haciendo a la idea ;) El trabajo con la meditación Sodarshan nos había dejado un poco exhaustas… Es una práctica muy potente y avanzada, y hay que ir construyéndola poco a poco, sin intentar hacerla perfecta desde el primer momento. Cuando falta capacidad pulmonar, o sentimos que el bombeo es excesivo, o hay otros síntomas de malestar, lo ideal es disminuir la intensidad y revisar qué está sucediendo. Forzarnos a realizar algo mas allá de nuestras posibilidades, puede llegar a ser contraproducente, y nos trae un gran mensaje y aprendizaje, escuchar al cuerpo y reconocer nuestros límites. También necesitamos sentir cual es el trabajo que mejor nos encaja con nuestro momento vital, por ello algunas mujeres han decidido retomarla en otro momento. Las herramientas están disponibles para cuando las necesitemos… Pero también es enormemente gratificante superar los obstáculos y avanzar, retarnos y desafiar nuestras creencias. Como siempre, el equilibrio es lo deseable. Enhorabuena a quienes lo lograron y ánimo para las que lo tenemos pendiente... La nueva meditación me encanta, meditación Ajai Alai para el Cuerpo Radiante. Nam Nidhan nos lo explica: “El propósito de la comunicación es crear confianza y, para esto, tienes que hablar desde tu ser honesto. Pero… ¿quién eres en realidad? Crees que eres la…

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