Ya sabéis que siempre que volvemos de los retiros, para mantener la energía creada y que no decaiga, nos venimos con una tarea-compromiso para continuar en casa la práctica, paro mantener la sensación grupal, al menos durante 40 días. De nuestro retiro 'Sé el Faro: reconoce y expande tu luz' venimos cargad@s de ganas de mantener nuestra luz brillando y con la certeza de que el faro necesita una buena estructura de base para mantenerse en pie pase lo que pase. Faros ya somos, siempre lo hemos sido y lo hemos experimentado, pero a veces lo hemos descuidado y es preciso una puesta a punto. En ello estamos. La propuesta para fortalecer la base, el cuerpo, la estructura que nos brinda soporte, salud y vitalidad, es un kriya muy completo : Ajuste Corporal para elevar el Espíritu. Son ejercicios muy familiares, los que solemos hacer en los calentamientos en clase, y no tenemos que estar muy pendientes de los tiempos, ya que vamos contando mentalmente lo que ayuda a mantener el enfoque. Sería fácil realizarla a tiempos completos a excepción del ejercicio 1 ( y el 2) que son muy exigentes. Puedes comenzar con la mitad o incluso 1/3 , para poco a poco ir aumentado. Recomendamos incrementar progresivamente para ir ganando resistencia a lo largo de los 40 días. También proponemos una meditación con el mantra Ajai Alai para fotalecer el décimo cuerpo, el Cuerpo Radiante. Se trata de mantener un mudra (posición de las manos) con los brazos en alto rodeando la cabeza, tomando contacto con nuestra propia resistencia y fuerza para mantenernos elevados, con el corazón abierto y la actitud receptiva. El Cuerpo Radiante es una vibración de luz que nos rodea. Su dimensión, su fortaleza y su brillo dependen de nuestro estado de conexión, en…
Celebramos nuestro 5º Encuentro de Mujeres de Luz en Salamanca. Las mujeres de Castilla y León parece que estamos muy ocupadas y con agendas complicadas, esperemos que el próximo año nos traiga la energía y el compromiso para reunirnos en otras ciudades y así compartir espacios y sensaciones diferentes. Os animo a que organicéis las reuniones en vuestras ciudades, con vuestras alumnas, es realmente sanador y gratificante sentirse unidas. Kiranjeet nos ha prometido que el próximo encuentro será en Zamora, así que aquí lo dejo por escrito para que nos vayamos haciendo a la idea ;) El trabajo con la meditación Sodarshan nos había dejado un poco exhaustas… Es una práctica muy potente y avanzada, y hay que ir construyéndola poco a poco, sin intentar hacerla perfecta desde el primer momento. Cuando falta capacidad pulmonar, o sentimos que el bombeo es excesivo, o hay otros síntomas de malestar, lo ideal es disminuir la intensidad y revisar qué está sucediendo. Forzarnos a realizar algo mas allá de nuestras posibilidades, puede llegar a ser contraproducente, y nos trae un gran mensaje y aprendizaje, escuchar al cuerpo y reconocer nuestros límites. También necesitamos sentir cual es el trabajo que mejor nos encaja con nuestro momento vital, por ello algunas mujeres han decidido retomarla en otro momento. Las herramientas están disponibles para cuando las necesitemos… Pero también es enormemente gratificante superar los obstáculos y avanzar, retarnos y desafiar nuestras creencias. Como siempre, el equilibrio es lo deseable. Enhorabuena a quienes lo lograron y ánimo para las que lo tenemos pendiente... La nueva meditación me encanta, meditación Ajai Alai para el Cuerpo Radiante. Nam Nidhan nos lo explica: “El propósito de la comunicación es crear confianza y, para esto, tienes que hablar desde tu ser honesto. Pero… ¿quién eres en realidad? Crees que eres la…
