Pranayama

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Retiro Kundalini Yoga CLARIDAD MENTAL

Retiro Kundalini Yoga CLARIDAD MENTAL Del 15 al 17 de Marzo de 2024  en Hotel Rural Lo Alto - El Arenal (Ávila) Impartido por Maura Durán (Sat Miter Kaur) Aportación: 280€ (alojamiento, comida y talleres) Para reservar tu plaza: - Ingresa 280 €  con tu nombre y concepto ‘Retiro CLARIDAD’ en la cuenta Ing Direct: ES13 1465 0100 99 1702596851 (Maura Durán) o por BIZUM - Maura 686527616 .Consulta la posibilidad de pago en plazos - Rellena el siguiente formulario : Formulario Inscripción Retiro CLARIDAD MENTAL  CLARIDAD MENTAL es un retiro para mujeres y hombres que desean encontrar un espacio de calma y  autorevisión , detener el ritmo frenético y escuchar profundo. Este retiro es una invitación a indagar en todo aquello que te da y te quita tu paz , lo que te llena de ruido y lo que te conduce al silencio... a reconocer cuánto hay de esto en tu día a día y a saber cómo resetearte.  En estos tiempos turbulentos parece mision imposible vivir con tranquilidad, lo que nos rodea está repleto de caos y  nos arrastra a desconectarnos cada vez más. El desafio es no sucumbir ni dejarse llevar por esa rueda de roedor que es infinita, porque en el caos también hay orden, en el ruido- silencio, en la oscuridad- luz... ¡ya lo sabemos! Ahora vamos a intentar habitar más tiempo en el lado luminoso y burlar esas trampas del piloto automático y el autoboicot. Entre otras prácticas vamos a hacer Sadhana al amanecer, la práctica grupal que tiene el poder de elevar nuestra vibración poderosamente. Recitaremos el Japji - La Canción del Alma. Jap significa repetir, y Ji significa alma. La repetición de Japji te da una proyección consistente y te permite acceder a tu propia fuente infinita de inspiración y profundidad.  Después…

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SEMILLAS DE AMOR formato curso

SEMILLAS DE AMOR en formato curso 8 sesiones en domingos entre noviembre 2021 y marzo 2022 de 10 a 13'30 hs en Espacio Psicologia. Plaza del Ángel, 1. 1ºD. Salamanca _ España Precio completo 180 euros. Sesiones sueltas 30 euros Para inscribirte, ingresa 180 € con tu nombre y concepto ‘Semillas curso’ en la cuenta Ing Direct: ES13 1465 0100 99 1702596851 (Maura Durán) o por BIZUM 686527616   Este curso está orientado a indagar en las raíces de tu propia existencia, sanar tu infancia y reescribir tu historia desde una mirada más amorosa, inocente y neutra. Comprender que todo lo que nos sucede puede llevarnos a vivir desde el dolor más profundo y la desconexión de ti mismo/a  o la sanación más hermosa para vivir libremente y ser quien eres.   8 sesiones para resetear, liberar y transformar el dolor en amor, la emoción en devoción y la incomprensión en entendimiento. Con las poderosas herramientas del kundalini yoga y kriyas de renacimiento con gong, junto con mi experiencia en acompañamiento psicológico en procesos traumáticos y bloqueos emocionales, podrás tener una experiencia completa y el asesoramiento que  necesites en el proceso de crecimiento de tus semillas de amor. Clase 1.  ENCARNANDO EN LA ERA DE ACUARIO - 7 de noviembre Clase 2. ALMA SABIA - 28 noviembre Clase 3. MIEDOS Y BLOQUEOS EN EL ÚTERO I - 19 diciembre Clase 4. MIEDOS Y BLOQUEOS EN EL ÚTERO II - 9 enero Clase 5. VÍNCULO CON LA MADRE - 30 enero Clase 6. VÍNCULO CON EL PADRE - 6 febrero Clase 7. LIBERANDO LAS MEMORIAS PROFUNDAS - 27 febrero Clase 8. REESCRIBIR TU HISTORIA - 13 marzo   En agosto'21 impartí un trocito de este curso en un retiro de 4 días. La experiencia de vivir estas prácticas en un intensivo…

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Retiro Kundalini Yoga SEMILLAS DE AMOR

Retiro Kundalini Yoga SEMILLAS DE AMOR Del 26 al 29 de agosto de 2021 en El Molino Virgen del Rosario.  Nava del Barco (Ávila) Impartido por Maura Durán (Sat Miter Kaur) Aportación: 350€ (alojamiento, comida y talleres) Inscripción antes del 1 de agosto 300€ Para reservar, ingresa 150 € por adelantado, con tu nombre y concepto ‘Retiro Semillas’ en la cuenta Ing Direct: ES13 1465 0100 99 1702596851 (Maura Durán) o por BIZUM Importante : Plazas muy limitadas, únicamente 12.  salamancayoga@gmail.com   //   Maura 686527616 SEMILLAS DE AMOR  es un retiro para mujeres y hombres que desean una sanación profunda. Cuatro días intensos para viajar a tu esencia original y renacer con fuerza. Mediante los kriyas de Renacimiento con gong vamos a explorar espacios conscientes y subconscientes donde residen las creencias y los patrones emocionales que traemos a esta experiencia en la tierra, reconociendo la naturaleza inocente y pura de nuestra alma, que olvidamos y de la que nos desconectamos ante la abrumadora viviencia de lo terrenal y sus polaridades. Todos los recuerdos traumáticos y dolorosos que hemos vivido en nuestra infancia - y en nuestra vida - tienen un propósito, traen aprendizajes y le dan un sentido a nuestra existencia. Para vivir en plenitud y en armonía es imprescindible liberarnos de la carga negativa que aún permanece en nuestro cuerpo y en nuestra psiquis por tantas situaciones que nos han bloqueado y han cerrado el flujo de amor hacia nosotr@s  mism@s , hacia l@s demás y hacia el mundo. Este retiro es el resultado de mi propia experiencian con SUDH- Sanando la Infancia, una formación guiada por Nam Nidhan Kaur , que ha sido absolutamente reveladora para mí.  Me ha llevado a una comprensión más profunda -más allá de lo racional- para poder relacionarme con mi propia historia de…

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AURAT YOGA – MUJER VERDADERA. Modalidad Curso en Salamanca y Retiro Verano 2019 en Gredos

Desde que en el año 2011 hice la formación de JOTI SAROVAR - curso de especialización de Yoga para la Mujer- he buscado la manera de impartir clases dedicadas en exclusiva para mujeres, entendiendo la transformación del mundo en el que vivimos será a través de la fuerza y la sanación de las energía femenina.  Por fin ha llegado ese momento para mí de poder compartir mi experiencia y aprendizaje a lo largo de todos estos años. Las mujeres somos energía creativa por naturaleza y buscadoras de armonía interna y externa. Nuestra capacidad para crear y sostener vida hace que nuestras características físicas ( ciclo hormonal con toda su sofisticación) y energéticas sean fascinantes y bastante diferentes a las de los hombres. Es nuestra responsabilidad conocer y gestionar adecuadamente los regalos que nos han sido dados. Sin embargo, las mujeres cargamos con una historia de dolor, injusticia, opresión y desconexión de nuestra naturaleza, por los tiempos que vivimos, la educación y por las experiencias vividas en nuestro linaje desde que se instaura el modelo patriarcal. Todo ese dolor está en nuestros corazones y en nuestro subconsciente, por lo que continuamos reproduciendo este legado en las siguientes generaciones. El maestro Yogi Bhajan a  través de las enseñanzas de Kundalini Yoga puso especial énfasis en el papel de la mujer en la Era de Acuario  e inspiró a las mujeres a romper estas cadenas visibles e invisibles que nos impiden amarnos tal y cómo somos, a reconocer lo sagrado femenino y tomar conciencia de lo que transmitimos a nuestr@s hij@s. Por ello es clave que las mujeres nos empoderemos internamente, honremos nuestra esencia divina, podamos relacionarnos con nosotras y con nuestro entorno desde el amor, sanar la relación con lo masculino y aprendamos a autocuidarnos, a poner límites sanos sin sentir culpa…

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Retiro Invierno Kundalini Yoga ‘POR LA BOCA NACE EL SER: COMUNICACIÓN EN LA ERA DE ACUARIO’

Retiro Invierno Kundalini Yoga  ‘POR LA BOCA NACE EL SER: Comunicación en la Era de Acuario’ Viernes 8,  sábado 9 y domingo 10 de febrero  de 2019 en Finca Saranam, Jaráiz de la Vera (Cáceres) Impartido por Maura Durán (Sat Miter Kaur) y Patricia Gamboa (Satananda Kaur) Aportación: 225€ (alojamiento, comida y talleres)  Primeras 10 inscipciones 195 € Para reservar, ingresa 70 € por adelantado, con tu nombre y concepto ‘Retiro Comunicación’ en cuenta Ing Direct: ES13 1465 0100 99 1702596851 (Maura Durán) En caso de cancelación, solo se devolverá  el 50% de la inscripcion (35€) Contacto, Información  y Reservas:  salamancayoga@gmail.com Maura 686527616  /  Patricia 682504105 Un retiro para profundizar en las enseñanzas del Kundalini Yoga relacionadas con la Comunicación Consciente, para practicar con la energía grupal, en contacto con la naturaleza y el calor de la  chimenea. Exploraremos nuestro quinto chakra, asociado con el elemento éter. La sede  de la sutileza y la creatividad. Entendiendo cómo la palabra crea realidades  y es el origen de tu proyección. La palabra es la semilla, y una vez ésta ha sido plantada, seguirá su curso según las leyes de la naturaleza - después es difícil alterar su camino – El objetivo es entender, aprender y cultivar Vach Sidi, el poder de plantar semillas que cumplan con nuestro destino más elevado. Estamos transitando un cambio de era, la Era de Acuario. Un tiempo en el que la relación con nosotros mismos es clave, reconocer nuestro espíritu y desarrollar nuestra intuición. Muchos cambios energéticos están sucediendo, y el maestro Yogi Bhajan, nos entregó herramientas muy poderosas para transformarnos y establecer una relación consciente con nuestra propia energía. Trabajaremos con kriyas (series de asanas/ejercicios), pranayamas (respiraciones), meditaciones específicas y prácticas profundas para comprender los mecanismos de la comunicación armoniosa, la comunicación meditativa e intuitiva, la escucha…

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CÍRCULO MUJER DE LUZ (III) Fuerza

Fin de la última cuarentena: meditación ‘Comunicación desde el corazón’. Las mujeres del Círculo Mujer de Luz hemos podido experimentar sus efectos, y así se puso de manifiesto en nuestra reunión de Zamora el sábado día 1 de Agosto, gracias a Kiranjeet Kaur / Carol que nos recibió entusiasmada por el encuentro.  Las mujeres de Madrid están celebrando su encuentro en el momento en que escribo este texto... ( espero que nos envíen alguna foto y sus impresiones) La cuarentena termina el día 7 pero adelantamos una semana nuestro encuentro por circunstancias vacacionales. Esta vez hemos sido 6 mujeres + 2 nenas preciosas , y nos hemos regalado muchas risas y alegría para continuar con nuestros procesos personales y nuestra expansión intuitiva y comunicativa. Lo que hemos experimentado la mayoría ha sido una mayor conciencia en la comunicación, más calma interna que se refleja en el exterior y una gran sensación de liberación. En especial, una alegría interna a pesar de lo desafiante de la cotidianidad y una paz envolvente tras la meditación. En el encuentro practicamos el kriya ‘Deleite del corazón’ del manual ‘Transiciones hacia un mundo centrado en el corazón’ de Gururattan Kaur Khalsa, expansión y gratitud por todo lo que implica este espacio sanador entre mujeres yoguinis. Hicimos la meditación con la preciosa música de Snatam Kaur, 'Wahe Guru' de Light of the Naam que nos transportó al corazón mismo del universo… Yo estuve realizando la cuarentena en silencio, al principio la música me distraía y decidí mantener el silencio de la meditación anterior ( sigo hasta 90 días con la respiración de la vida, el reto continúa…) pero últimamente me pide música y ha sido como un soplo de aire fresco, el tiempo pasa volando!! Tras un espacio de compartir lo vivido y sentido ese día…

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CIRCULO MUJER DE LUZ (II) ♥

Mañana terminamos la 2ª cuarentena del Círculo Mujer de Luz y allá vamos a por la siguiente! ( en unos días comenzamos) Este círculo ha llegado a mi vida de una manera mágica, exactamente era lo que necesitaba para volver a reencontrarme en mi sadhana (práctica) diaria y conmigo misma, manteniendo una continuidad que se activó con el retiro de Mujer de Luz 2015. Sentir el apoyo y la energía de otras mujeres meditando en sus hogares, me genera una sensación de paz y comunión impresionante. Como ya expliqué en la entrada anterior, al finalizar la cuarentena nos reunimos para intercambiar impresiones , practicar juntas, y comprometernos para la siguiente. La primera reunión de las mujeres de Castilla-León fue en Salamanca, el 27 de Junio. La mujeres de Madrid se reunieron también ese día, en sincronización total. En Salamanca fuimos 5 maravillosas mujeres sostenedoras de este gran círculo que cada día va creciendo y expandiendo su luz. Y tras el desafío de la primera cuarentena (Respiración de la Vida) estábamos preparadísimas para comenzar con una nueva. La meditación que hicimos durante esta cuarentena ' Para liberar la mente de todo pensamiento' ( respirar en un minuto: inhalar 20 seg, retener 20 seg y exhalar 20 seg) nos coloca en una conexión tal con el prana – la energía vital- y nuestra respiración, dar, recibir, sostener... que es imposible escaquearse de lo que genera. Enfrentarnos al caos mental, el ego al mando, concentrarte y expandir el cuerpo, el pecho para llenarnos de aire y de vida…. Uf…. Total, que muchas decidimos continuar hasta los 90 días para seguir con ese patrón de cambio respiratorio que tan difícil nos resulta. Es impresionante el desafío de llegar al minuto, y evaluando cada día de estos 40 días, observar cómo el estado emocional influye…

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MEDITACIÓN PARA UNA RELAJACIÓN PROFUNDA

En Kundalini Yoga hay meditaciones y kriyas tan sencillas que a veces nos pasan desapercibidas. Tener poco tiempo, o ciertas dificultades con nuestro cuerpo no significa renunciar a sentirnos bien, mantenernos en nuestro centro y lograr la serenidad. 
Yogi Bhajan enseñó kriyas muy largas y complicadas, pero también herramientas sencillas para practicar en cualquier situación. Utilizando principalmente la respiración (pranayama), podamos transformarnos y fluir con la vida. Este es el caso de esta meditación. El maestro enseñó que en situaciones donde los pensamientos te aplasten, y los nervios se apoderen, con solo tres minutos ese caos desaparecerá. Es sorprendente el poder de la relajación que se adquiere con esta práctica. Siéntate en postura fácil con la columna recta o en una silla , con los pies en el suelo y las piernas sin cruzar ( requisito indispensable para esta meditación). 
Abriendo la boca formando una "O", saca la lengua por el lado derecho de la boca para formar una "Q". Mantén la lengua afuera - se puede ayudar suavemente con los dientes para mantenerla- (la lengua no debe estar directamente afuera, sino extendida por el lado derecho de la boca)
. La respiración es larga y profunda a través de la boca, manteniendo la lengua extendida durante toda la meditación. Los ojos están cerrados.
 Se puede escuchar cualquier música que te eleve ( Ardas Bhai de Singh Kaur se escuchó en la clase original). El tiempo que se hizo en clase fue 7 minutos.                            Para terminar: sostén la posición de la lengua, inhala y sostén la respiración durante 15 segundos. Después exhala poderosamente por la boca. Repite y sostén 10 segundos. Y la última vez, sostén por 5 segundos. Relájate. Practícala el tiempo que necesites y todas las veces que lo necesites.…

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